你一定不知道失眠会带来九种心血管病

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　　你一定不知道失眠会带来九种心血管病　　如果一个人一周内有3个晚上睡不好，出现入睡和维持困难、醒得早，就算是失眠了，不仅会让人精神萎靡，各类心脏病也可能接踵而至。

　　研究人员发现，失眠可能导致9种心血管病，包括缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、深静脉血栓、肺栓塞、冠心病、心衰、高血压、房颤、外周动脉疾病。其中，房颤风险最低，失眠者较不失眠者增加13%；心衰风险最高，失眠者较不失眠者增加24%。但失眠与腹主动脉瘤、胸主动脉瘤以及总胆固醇、坏胆固醇、血糖、肾功能、运动时心率增快之间无因果关联。

　　失眠的人体重指数、甘油三酯水平均较高，好胆固醇水平较低，这也是失眠会诱发很多心血管病的重要原因。建议被失眠困扰的人，若长期得不到改善，应到医院检查，请医生提供解决方案。日常生活中，营造助眠的卧室环境很重要：卧室温度控制在15℃-24℃；睡前关掉所有灯源；被子厚度适中，床垫软硬适宜，枕头高度以10-15厘米为佳。