日常生活中的健康小常识

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　　为了身体健康，我们在生活中应该注意哪些常识呢？以下的八条健康小常识，一起来看看吧！

　　公共场所应具备的卫生条件：

　　1、室内空气清洁无烟气；

　　2、微小气候适宜（温度、湿度等）；

　　3、采光照明良好；

　　4、环境整洁安静；

　　5、卫生制度健全；

　　6、卫生设施完好。

　　预防食源性疾病的十条建议：

　　1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

　　2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；

　　3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；

　　4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品；

　　5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

　　6、不食用来历不明的食品；

　　7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；

　　8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；

　　9、进食前或便后应将双手洗净；

　　10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

　　健康的生活方式与习惯：

　　1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；

　　2、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；

　　3、双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净； 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

　　4、注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

　　5、衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；

　　6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力； 尽量避免到人多拥挤的公共场所；

　　7、避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；

　　8、发现si亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

　　甲型流感预防歌：

　　新流感，易传染，发热咳嗽像感冒；

　　讲卫生，重科学，防护常识我知晓。

　　忌生冷，吃熟食，饮食调和很重要；

　　一日三餐要合理，阳光体育心情好。

　　遇到病人戴口罩，接触病源危险高；

　　咳嗽喷嚏捂口鼻，要用纸巾是妙招。

　　家里教室常通风，衣被常洗太阳照；

　　个人物品不混用，洗手除菌用香皂。

　　高热咽痛显症状，及时就医并上报；

　　甲型流感不可怕，可防可控可治疗。

　　怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？

　　1、食物要多样；

　　2、食盐要限量；

　　3、饥饱要适量；

　　4、甜食要少吃；

　　5、油脂要适量；

　　6、饮酒要节制；

　　7、粗细要搭配；

　　8、三餐要合理。

　　饮用水的卫生要求有哪些？

　　1、不含病原微生物，水质对人体无害；

　　2、无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

　　食物中00后的应急措施：

　　食物中00发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

　　饮水：立即饮用大量干净的水，对00素进行稀释。

　　催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

　　处理：将引起中00的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

　　个体卫生行为10条：

　　1、饭前便后要洗手；

　　2、每天早晚刷牙；

　　3、定期洗澡、理发、剪指甲；

　　4、服装整洁；

　　5、勤晒被褥；

　　6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

　　7、每天进行一次锻炼；

　　8、不吸烟，不酗酒；

　　9、按时让孩子参加计划免疫；

　　10、主动学习卫生知识。