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周末休息在家时,都喜欢买上一大堆的零食,边看电视边吃,好不开心。 好朋友来家玩耍的时候,各种各样的零食奉上,和朋友们吃的不亦乐乎。 上班休息和同事聊天的时候,或者一起加班的时候都喜欢抱着一堆零食。 当我们心情不好的时候,零食就成了我们解压很好的帮手,瘫坐在沙发上,手上抱着零食,看着喜欢的电影,瞬间就会心情变得好很多。 常见的8种食品或许没什么营养,不吃反而“赚到”了,建议了解下 1、油炸膨化食品 超市中非常常见的薯片、爆米花、虾条、油炸小方便面等都属于油炸膨化食品。 它们是淀粉类物质经过油炸、高温膨化制成的小零食,口感舒适、香脆,使入口的感觉的更好,所以很多人都喜欢吃。 但是膨化食品经过高温后,损害了食物中原有的营养物质,使蛋白质的含量降低,失去了所含有的维生素。 因此,膨化食品吃多了之后会对人体造成严重的危害,影响小肠的吸收能力,吃膨化食品时间长了会让人产生厌食的情况,出现贫血等疾病。 孩子吃多了会影响智力发育,造成记忆力减退、注意力不集中、脾气暴躁、不爱吃饭等危害。 2、减肥的营养麦片 很多厂家抓住了现在人们想减肥的心理,退出很多种减肥的营养麦片,据说可以不吃日常饭菜,只吃麦片,既能减肥还能保证人体所需要的营养物质。 其实,大多数的麦片都是由谷类混合而成的,通过煎炸的方式制成了麦片,里面的燕麦片几乎很少。 而且为了能够让人们更加喜爱,里面加入了很多吃起来感觉很美味的调味品。 3、火腿肠 火腿长是泡面的灵魂,是必不可少的。我们都火腿肠的包装上写的都是鸡肉、猪肉等,但是我们常见的火腿肠很多都不是好的肉类做成的,都是淀粉加鸡皮、猪皮之类的混合一起制成的。 而且火腿中加入了很多的添加剂和防腐剂,吃多了容易造成营养不良,消化系统功能下降。 4、爆米花 我们在看电视剧,尤其是去电影院看电影的时候总是喜欢抱着一桶爆米花吃。 很早之前的爆米花是玉米加糖精制成的,不会放很多油,脂肪不会超标,但是现在的爆米花为了使口感更加的香甜,放很多的人造奶油。 人造奶油对人体的危害非常大,吃多了容易造成糖尿病等疾病。 5、糖果 五颜六色的糖果不管是看了还是吃了,都会让心情不好的人变得开心。 但是糖果中的糖分特别高,而且颜色多种,都是用色素包裹而成的。 吃多了之后容易造成身体内糖分超标,使血糖升高,还容易造成肥胖,影响我们的身体健康。 6、饮料 很多饮料中说有果粒,其实都不是真的水果果粒,都是香料合成的果珍,它们吃了一点营养价值没有,而且还会使得身体摄糖量超标,引起身体肥胖。 7、酥类食品 桃酥类食物是老年人喜爱的食物,虽然它们没有经过高温油炸,但是里面也放了很多的添加剂和防腐剂,这类食物吃了之后不会给身体补充营养,吃多了之后会影响正常吃饭,还会造成营养不良。 8、曲奇 随着蛋糕店的增加,曲奇现在随处可买,但是它们都是由淀粉做成的,里面的牛奶放的特别少,吃多了容易引起肥胖,时间长了会对身体健康造成影响。 |