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大家好,我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。 黑糯米被誉为“黑珍珠”,稻米类植物,是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高,除含碳水化合物外,还含丰维生素BB2等。黑糯米有补血养气,滋补身体,排00养颜,调理气血的功效,常吃可健身, 对中气虚脾胃弱,甚至在夏季经常腹泻的人来说,黑糯米有很好的补益作用。 番石榴搭配它是一对,经常吃它,给身体来个大扫除,气色红润。对人体还具通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。番石榴含有丰富的食物纤维,以至于对患便秘的人有好处。对于想方设法减轻体重的人,番石榴高量的纤维也有益处。如果把番石榴当作每日的食物,那么根据调研成果指出,番石榴具有抗拒00和治心脏病的功效。 沙果果实为扁圆形,果皮光滑,果肉淡黄色,味酸甜,营养丰富。富含丰富的膳食纤维等营养成分,具有泻火明目,解00的作用。因为维生素含量丰富,还能美容养颜,抗衰老,沙果对女人好处真是太多了,秋天的时候可以多食用一些。 咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。 |