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经期、孕期、更年期、老年期是女性都会经历的重要时期。这些时期由于身体的变化,再加上月经、怀孕、生育、生产、堕胎、避孕、房事等影响,极易造成病原体滋生而出现妇科炎症。因此这些时期的护理方式跟平常也稍有差别。 1.经期护理的注意事项 在经期,阴道抑制病原体生长的能力降低,且经血本身易成为细菌肆虐的“温床”。同时经期宫颈口微微张开,使盆腔、子宫、宫颈、阴道和外界环境相通,极易造成致病菌在阴道繁殖,甚至上行感染。同时,经期子宫内膜脱落进一步加重致病菌侵袭子宫的风险。所以,月经期我们应该遵循以下护理方法。 选用柔软、棉质网面、对皮肤刺激小的卫生巾。换卫生巾前要洗手,以免将病菌带到卫生巾上。经量多时,最好每隔 2~3 个小时换一次,量少时更换频率也别超过 4~5 个小时;夜间可以用超长且吸收性和透气性较好的卫生巾。 每天用温水清洗外阴 1~2 次。经期可以淋浴,但不要使用沐浴液及洗液。严禁游泳、盆浴、坐浴、阴道冲洗。 尽量穿宽松、弹性好、透气的衣物,不要穿透气性差的紧身裤。紧身裤可使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,易造成会阴充血水肿,甚至引发泌尿生殖系统感染。 经期严禁同房。同房容易把细菌带入阴道,并在经血的作用下滋生,继而沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,甚至可累及输卵管和盆腔。更甚者,同房时子宫收缩,可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位,导致不孕。 经期不要进行妇科检查。经期进行妇科检查,可能会把外界细菌带入体内,也可能损伤子宫内膜,导致感染或出血过多。如需要进行妇科检查,至少在月经干净后的 3 天到 1 周再进行。 2.孕期护理小妙招 女性怀孕后,阴道分泌物增多、外阴潮湿,易滋生细菌。且女性在孕期抵抗力相对较弱,更容易被妇科炎症困扰,炎症严重时可导致早产或胎儿感染性疾病。 孕期除日常基础护理之外,一定要定期、规律产检,严格遵照医嘱,并注意观察自己的白带情况。 孕期阴道分泌物会略微增加,呈乳白色,无味无刺激,这是正常情况,准妈妈们不用惊慌,更不用过度清洗。如果出现稀糊状或豆渣样白带,呈灰白色、灰黄色或乳黄色,并伴特殊的鱼腥臭味、外阴瘙痒、潮红或有抓痕,可能是感染了阴道炎,请及早就医。 3.更年期护理指导 一般女性 40 岁以后,卵巢功能逐渐衰退,体内的雌激素水平下降,宫颈黏液及阴道上皮分泌减少,生殖器官萎缩和组织松弛,易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等,导致外界病原体易侵入,出现阴道干涩、触痛、瘙痒、分泌物(血性)增多、性交困难等萎缩性阴道炎的症状。 因此,更年期日常护理需要做好以下几点: 保持心情舒畅、减少精神负担,尽量避免不良刺激,排除紧张、消极、焦虑的情绪,维持神经系统的稳定。 进行适当的健身活动和体育锻炼,不仅可以促进新陈代谢,活跃脏器功能、增强体质,还能对抗焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。 劳逸结合,保持良好的生活习惯,保证充足的休息和睡眠时间,维持良好的人际关系。 少吃或者不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,选择植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼等少胆固醇的食物,多食大豆制品,因为它们都是很好的植物蛋白。 更年期妇女由于内分泌改变,可能会出现水肿、高血压,因此,饮食要清淡,每天食盐控制在 3~5 克。 注意个人卫生,选择纯棉、透气性好的内裤。勤换内裤,内衣裤在阳光下晾晒。 每年定期做妇科检查和防癌筛查,如果发现异常,医生会建议您及早治疗。 4.老年人阴道护理 女性到了 60 岁以后,性功能减退,性欲降低,性器官萎缩,阴道的抵抗力下降,并且容易出现遗尿、漏尿等情况,需勤换内衣内裤,保持外阴清爽干燥。 除此之外,也有专家认为,老年人适当的性生活,可以促进血液循环、促进新陈代谢,有利于健康和夫妻和谐。 |