秋季4个护肤小知识，简单又实用，皮肤好的人都知道！

立秋之后，天气变得越来越干燥，很多女性皮肤也慢慢开始出现干枯缺水的情况。日常的补水保湿自然是必不可少的，不过一些其他的护肤细节也不要遗忘，毕竟皮肤可不仅仅是补水就够了的。

1、饮食健康

日常饮食中的营养成分是皮肤活力的源泉，常吃一些富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果有利于皮肤抗氧化的保持，可以抑制体内自由基的生成，对于色斑也有不错的防范效果，可以保持肌肤白皙健康的水平。

2、作息规律

充足的睡眠量有益于身心健康，也有助于肌肤的代谢和再生，睡眠不会引起眼部的皱纹。通常情况下，成年人需要大约8小时的睡眠时间，而青少年则需要8-10小时，要确保自己作息规律，睡眠充足。

3、正确洁面

温水洗净脸部之后，可以使用含有可柏迷迭的海盐皂进行清洁面部，对于面部皮肤来一次系统完整的清洁工作。在减去多余油脂同时，更能锁住肌肤深层水分，避免水分过度散失，利于胶原蛋白和弹性纤维的形成，抑制一些色斑、痘痘等皮肤问题出现。

4、不要过度去角质

有些角质层厚的女性朋友可以选择去角质的方法， 来让皮肤变得更加明亮动人。但是要适度，频繁过度的去角质会严重损害皮肤角质层，引起一些不必要的皮肤问题，不利于皮肤健康的长久保持。

随着天气状况的改变，在做好皮肤护理的同时，也要记得给身体补充水分，每天保证2000~3000毫升的饮水量，对于身体健康也是很有益处的，并且对于皮肤也能起到一个由内而外的滋润作用。

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