经期痘来袭咋办?控油排00平衡内分泌走起

　　青春痘、成人痘、春痘......不知什么时候是开始，经期痘痘也出来凑热闹了。很多MM应该都会有这样的烦恼吧!每次大姨妈来看你，都不忘记给你带份大礼物——经期痘，大姨妈已经让我们措手不及了，还要在经期对付可恶的痘痘，多么痛苦啊!对付经期痘，控油排00平衡内分泌立马走起。

　　每个月总有那么几天，被大姨妈折磨的不成人样，现在更是不得了，带着帮手经期痘一起来，搅乱我们幸福的生活。看来这一场战争不打是不行了。姐妹们，还等什么为了那几天的幸福，拿起武器，跟我一起控油排00平衡内分泌，打倒经期痘。

　　经期长痘原因

　　经期长痘是内分泌波动惹的祸，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。

　　一：维生素调理，平衡内分泌

　　其实脸上长痘很大的原因就是因为体内内分泌失调所致，而来例假时体内的内分泌更是波动很大，因此治标时也要治本。

　　内分泌失调痘痘可以使用维生素E软胶囊，每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘的位置，第二天洗干净即可。或者，你也可以选择内服，对于调节身体的内分泌也不错。

　　二：作息调理，平衡内分泌

　　当代女性，很多人经期来的很不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病，保证充足的睡眠。另外，在经期要注意防寒保暖，使身体保持在温暖舒适的状态，利于体内血液循环、平衡雌激素水平。经期过后，应多参加各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助。

　　三：红枣补血养颜，促进血液循环

　　在经期女人体内排出经血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。

　　四：每天早上空腹前一杯温水，排00养颜

　　经期长痘其实也是一个排00的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排00工作。

　　每天早上起床，空腹前喝一杯温水，能够起到排00调理的作用，保持大便、小便、汗腺的通畅，让废物、00素能通畅的排出体外。平常一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

　　五：通过控制饮食习惯来排00养颜

　　排00养颜的食物包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤喝，避免太过辛辣和油炸的烹饪食物，同时，也要少吃甜食和海鲜类食物，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。

　　六：泡澡排00法

　　泡澡绝对是帮助肌肤排00的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排00泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排00效果。

　　七：控油保湿要做足

　　除了要调节内分泌以及做好排00工作外，，还需要为皮肤做个具体的计划，以防肌肤油脂分泌过量。使用控油保湿的产品是不错的选择。选择适合自己的控油产品，在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。