孕期想要养好胎，这些营养一定不能缺失，对胎宝宝不好！

女性备孕成功之后，接下来最重要的工作便是养胎了。及时给胎宝宝供给舒适的孕育环境以及足够的养分不止能够让胎宝宝安全健康的在孕妈的子宫内长大直到出世，也有助于进步胎宝宝的抵抗力和免疫力，对孕妈的身体也有必定的协助效果。

孕期想要养好胎，最重要的工作便是孕妈的饮食。科学合理的膳食，不只能够为孕妈的生理活动供给能量，并且还能够为胎宝宝生长发育供给养分元素，有助于让胎宝宝发育得又快又好。

酸性食物适量吃

因为孕初期有妊娠反应的关系，很多女生都喜欢吃酸性食物，因为这样很开胃。像西红柿和柠檬这些酸性食物是很适合孕妈妈食用的，因为其中富含的维C而使胎儿发育得更加全面。但是像山楂、泡菜、酸菜鱼这些酸味食物，准妈妈最好少吃或者不吃。

其一，山楂会很容易造成非正常的子宫收缩，严重的话甚至会让孕妈出现流产的情况。其二，泡菜或者酸菜鱼这些食物，因特殊的制作方式而含有亚硝酸盐，孕妈食用会影响自己和胎儿的健康。

补充蛋白质很必要

由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需求由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此，孕妇在此期间，应食用畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的富含优质蛋白质的食品，并保证每日至少摄入40克蛋白质，才能维持母体的需要。

奶类食品好补钙

奶含钙量丰富，易吸收，是膳食中钙的良好食物，为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙，但由于同时含有植酸，磷酸，草酸和纤维素，影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上。